1. Adquirir um dos dispositivos validados internacionalmente.
2. Uma hora antes: não realizar exercício vigoroso, fumar ou beber café.
3. Cinco minutos antes: repouso absoluto em ambiente tranquilo com temperatura amena.
4. Durante a medição: sentar com as pernas descruzadas, costas apoiadas, cotovelo sobre a mesa e braçadeira ao nível do coração; não falar.
5. Registar os valores.

Durante uma semana efectue uma medição de manhã e outra à noite. Ignore as medições do 1º dia e calcule a média dos valores do 2º ao 7º dia. Não esqueça de levar o registo na próxima consulta.

Vai comprar um dispositivo de medição da tensão arterial?

Consulte a listagem de aparelhos validados segundo as normas internacionais:

bihsoc.org/bp-monitors/for-home-use/